Grup Çalışmaları

Grup Çalışmaları

Çalışmalarımızda birçok geleneksel yoga metodlarının bilimsel bir sistem ile birleştirilerek kişinin her yönde gelişmesi amaçlanır. Tek bir ekole bağlı kalmayıp, tüm yogik ekollerden faydalanarak geleneksel yoga yöntemlerinin analizi uygulanır.

Teknoloji ve modern hayat yaşam hızını, çalışma sürelerini ve insanlar arasındaki rekabeti alışmadığımız biçimde artırdı. Bireysel seviyede git gide artan stres seviyesi son derece zarar verici bir olguya dönüşmekte ve çeşitli rahatsızlıklara sebep olmakta. Yüksek stres seviyesine hareketsizlik, yanlış beslenme alışkanlıkları, insan ilişkilerinde yıpranma ve hayata karşı genel bir tatminsizlik eğilimi de eklenince modern dünyamızda her geçen gün daha fazla insan psikosomatik ve psikolojik rahatsızlıklardan muzdarip oluyor.

Doğru ve iyi yaşamanın sanatı ve bilimi olan Yoga, bedenin güçlü ve dengeli, zihnin odaklı ve huzurlu olduğu bir yaşamın anahtarıdır. Felsefesi ve teknikleri geçmiş 5000 yıldan uzun süredir olduğu gibi günümüzde de tekrar tekrar faydalarını kanıtlamaktadır. Yoga stres yönetimi ve genel sağlık haline çok katmanlı ve bütünsel yaklaşır; bedeni, zihni ve ruhu sürecin içinde entegre ederek harmonik bir yaklaşım benimser. Fiziksel Yoga çalışmaları ile tüm beden sistemleri ve organları tazelenir, güçlenir ve gevşer. Yoga felsefesi ile birey kendini tanımaya başlar, kişisel farkındalığı artar, duygularını yönetmeyi öğrenir ve hayata pozitif bakmaya başlar. Her durumda dengesini koruyabileceği bir içsel güç geliştirir. Birey tüm eylemlerini ve işini daha rahat bir zihin haliyle, beklentisiz bir sorumluluk duygusuyla ve sonuçlara bir bağımlılık olmadan yapmayı öğrenir.

Yoga çalışmalarının fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlık üzerindeki faydaları dünya çapında bir çok merkezce kabul edilmektedir ve pek çok bilimsel araştırma ile kanıtlanmıştır. Yoga çalışmalarıyla elde edilebilecek bazı faydalar;

  • Fiziksel, zihinsel ve ruhsal gevşeme
  • Tüm beden sistemlerinin ve organlarının işleyişinde denge ve sağlıklı artışı
  • Kaslar, kemikler ve eklemlerde rahatlama, esneklik ve güçlenme
  • Duruş düzelmesi
  • Stress seviyesinde azalma
  • Ruh durumunda iyileşme
  • Agresyon, depresyon ve kaygı bozukluklarında azalma
  • Konsantrasyon ve hafızada güçlenme
  • Farkındalık artışı ve dürtü kontrolü
  • İç huzuru, sakinlik ve kendiyle barışık olma
  • Kendine güven ve öz-saygı artışı
  • Uyku bozukluklarında azalma
  • Sağlıklı kiloya ulaşmak
  • Nefes kapasitesi artışı
  • Enerji ve dirilik artışı

Bugün, birçok tıp otoritesine ve yapılan bilimsel araştırmaların sonuçlarına göre takip edilen en basit Yoga uygulamalarının göz problemleri, baş ağrısı, tiroid, hyper/hypo tansiyon, astım, sinüzit, gastrit, ülser, kabızlık, kolit, şeker, obezite, eklem, bel/boyun problemleri, adet düzensizlikleri, iktidarsızlık, frijit, prostat, varis, uyku bozuklukları gibi rahatsızlıkların önlenmesi ve idaresinde faydalı olduğu bilinmektedir.

Çalışmalar

Yoga Duruşları (Asanalar), esnetme ve güçlendirme egzersizleri ile beden nazikçe esnetilir ve gevşetilir. Eklemlerin ve tüm bedenin gücü, dayanıklığı ve esneklik artar, eklemlerin ve kasların sertliği ve gerginliği azaltılır. Yoga duruşları bireye kendini şimdiki ana bırakmayı, eylem sırasında rahatlamayı ve tüm tecrübeleri rahatça gözlemlemeyi öğretir. Detaylı bilgi

Gevşeme Teknikleri diğer çalışmalarla uyarılan beden-zihin yapısına derin bir gevşeme ve iyileşme sağlar.

Yogik Nefes Yöntemleri (Pranayama) bedenin enerjik yapısını dengeler, beden-zihin dengesi sağlar, zihni rahatlatır ve yatıştırır, kaygı ve stress seviyesini düşürür, canlılığı artırır ve içsel farkındalığı geliştirir. Tüm beden enerji dolar. Detaylı bilgi

Meditasyon Teknikleri zihini yatıştırır, rahatlatır. Beyin ve sinir sistemi rahatlar. Farkındalık ve konsantrasyon gelişir. Kaygı, öfke, aşırı arzu ve takıntı gibi negatif duygular azalarak zihin huzur bulmaya başlar. Detaylı bilgi

Çalışmalarımız grupların yapılarına göre hem çok basit, hem de ileri teknikleri barındırmaktadır. Bu teknikler yüzyıllardır tecrübe edilmiş ve zararsız uygulamalardır.

Çalışmalarımız tedavi amaçlı olmayıp her türlü hastalık ve benzeri durumlarda doktorunuza başvumanızı öneririz. Doktorunuzca herhangi bir şekilde yoga çalışmanız uygun görülmedi ise lütfen kendisinden olur alıncaya kadar çalışmalarınıza ara verin.

Merkezimizde yapılan çalışma programına ve ücretlerine ilgili sayfalardan ulaşabilirsiniz.

Merkez dışında kendi mekanlarınızda ve kendi gruplarınızla veya ofisinizde kendi ekibinizle yapılmasını düşündüğünüz çalışmaların ücretlendirilmesi ve programlanması için lütfen bizimle iletişime geçin.