Grup Dersleri

Grup Dersleri

Derslerimizde tüm yoga ekollerinden faydalandığımız bilimsel bir sistem ile her yönde gelişim amaçlanır.

Yoga çalışmalarının fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlık üzerindeki faydaları dünya çapında kabul edilmektedir ve pek çok araştırma ile kanıtlanmıştır. Yoga çalışmalarıyla elde edilebilecek faydalar;

  • Fiziksel, zihinsel ve ruhsal gevşeme
  • Tüm beden sistemlerinin ve organlarının işleyişinde denge ve sağlıklı artışı
  • Kaslar, kemikler ve eklemlerde rahatlama, esneklik ve güçlenme
  • Duruş düzelmesi
  • Stress seviyesinde azalma
  • Ruh durumunda iyileşme
  • Agresyon, depresyon ve kaygı bozukluklarında azalma
  • Konsantrasyon ve hafızada güçlenme
  • Farkındalık artışı ve dürtü kontrolü
  • İç huzuru, sakinlik ve kendiyle barışık olma
  • Kendine güven ve öz-saygı artışı
  • Uyku bozukluklarında azalma
  • Sağlıklı kiloya ulaşmak
  • Nefes kapasitesi artışı
  • Enerji ve dirilik artışı
Çalışmalar

Yoga Duruşları (Asanalar), esnetme ve güçlendirme egzersizleri ile beden nazikçe esnetilir ve gevşetilir. Eklemlerin ve tüm bedenin gücü, dayanıklığı ve esneklik artar, eklemlerin ve kasların sertliği ve gerginliği azaltılır. Yoga duruşları bireye kendini şimdiki ana bırakmayı, eylem sırasında rahatlamayı ve tüm tecrübeleri rahatça gözlemlemeyi öğretir. Detaylı bilgi

Gevşeme Teknikleri diğer çalışmalarla uyarılan beden-zihin yapısına derin bir gevşeme ve iyileşme sağlar.

Yogik Nefes Yöntemleri (Pranayama) bedenin enerjik yapısını dengeler, beden-zihin dengesi sağlar, zihni rahatlatır ve yatıştırır, kaygı ve stress seviyesini düşürür, canlılığı artırır ve içsel farkındalığı geliştirir. Tüm beden enerji dolar. Detaylı bilgi

Meditasyon Teknikleri zihini yatıştırır, rahatlatır. Beyin ve sinir sistemi rahatlar. Farkındalık ve konsantrasyon gelişir. Kaygı, öfke, aşırı arzu ve takıntı gibi negatif duygular azalarak zihin huzur bulmaya başlar. Detaylı bilgi

Çalışmalarımız grupların yapılarına göre hem çok basit, hem de ileri teknikleri barındırmaktadır. Bu teknikler yüzyıllardır tecrübe edilmiş ve zararsız uygulamalardır.

Bugün, birçok tıp otoritesine ve yapılan bilimsel araştırmaların sonuçlarına göre en basit Yoga uygulamalarının göz problemleri, baş ağrısı, tiroid, hyper/hypo tansiyon, astım, sinüzit, gastrit, ülser, kabızlık, kolit, şeker, obezite, eklem, bel/boyun problemleri, adet düzensizlikleri, iktidarsızlık, frijit, prostat, varis, uyku bozuklukları gibi rahatsızlıkların önlenmesi ve idaresinde faydalı olduğu bilinmektedir.

Merkezimizde yapılan çalışma programına ve ücretlerine ilgili sayfalardan ulaşabilirsiniz.

Kendi mekanlarınızda ve kendi gruplarınızla yapılmasını düşündüğünüz çalışmaların ücretlendirilmesi ve programlanması için lütfen bizimle iletişime geçin.

Her türlü hastalık ve benzeri durumlarda doktorunuza başvumanızı öneririz. Çalışmalarımız tedavi amaçlı olmayıp, genel sağlık açısından faydalı bulunan ve pek çok merkezce kabul edilen yöntemleri kapsamaktadır.