Nefes ve Meditasyon

Nefes ve Meditasyon

Pranayama (Nefes) ve Meditasyon çalışmları yoga sisteminin ayrılmaz parçalarıdır.

Yoga sisteminden yalnızca fizik bedenimiz değil varlığımızın her yönü tam olarak faydalansın istiyorsak yalnızca yoga pozları maalesef yeterli olmaz. Tüm diğer çalışmalarımızı pranayama ve meditasyon çalışmaları ile mutlaka desteklemek sayısız fayda getirir.

Geleneksel olarak meditasyon çalışması öncesinde yapılan nefes çalışmaları zihni meditasyonda istediğimiz kıvama getirmektedir. Dolayısı ile bu sene aşramımızda bu iki çalışmayı ara vermeden yapacağız.

Yogik Nefes Yöntemleri (Pranayama) bedenin enerjik yapısını dengeler, beden-zihin dengesi sağlar, zihni rahatlatır ve yatıştırır, kaygı ve stress seviyesini düşürür, canlılığı artırır ve içsel farkındalığı geliştirir. Tüm beden enerji dolar. Detaylı bilgi

Meditasyon Teknikleri zihini yatıştırır, rahatlatır. Beyin ve sinir sistemi rahatlar. Farkındalık ve konsantrasyon gelişir. Kaygı, öfke, aşırı arzu ve takıntı gibi negatif duygular azalarak zihin huzur bulmaya başlar. Detaylı bilgi

Çok çeşitli pranayama ve meditasyon teknikleri bulunur. Bu çalışmada farklı gün ve farklı dönemlere göre farklı çalışmalar ile başlı başına sonsuz derinliği olan bu iki bilimi her yönü ile inceliyoruz. Çalışmalar her seviye katılımcıya uygundur. Temelinizi oluşturacak veya sağlamlaştıracak, güvenli ve herkesin uygulayabileceği çalışmalar seçilmektedir.

Ciddi bir psikolojik rahatsızlığınız veya yüksek tansiyon, kalp hastalığı, astım, bronşit, epilepsi, gastrik ülser ve vertigo gibi rahatsızlıklarınız varsa lütfen çalışmalara katılmadan önce doktorunuzun olurunu alınız.